Pelajaran 4 sub pelajaran 1 " Bela Diri Pencak Silat"

"Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Pencak Silat"

(Sikap Kuda-Kuda dan Sikap Tegak)

    

- Tentang Pencak Silat 

        Pencak silat merupakan seni bela diri khas Indonesia. Tidak berlebihan jika pencak silat termasuk     warisan budaya bangsa. Sebagai budaya bangsa, pencak silat harus dilestarikan. Ada banyak manfaat     yang akan kamu peroleh dengan tekun berlatih pencak silat. Misalnya, kamu akan memiliki jasmani     dan rohani yang sehat. 

        Pencak silat tidak sekedar olahraga, tetapi juga mengandung unsur seni dan mental spiritual. Kamu     akan memiliki ketahanan mental, rasa percaya diri, sportif, dan berjiwa kesatria. Mari berlatih pencak     silat dengan tekun dan temukan manfaatnya.

 - Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Pencak Silat

    1. Sikap Kuda-Kuda

            Dalam mempelajari sikap kuda-kuda, kamu perlu memahami delapan arah mata angin. Arah

        mata angin berfungsi sebagai acuan untuk melangkahkan kaki. Kuda-kuda arah delapan mata

        angin termasuk gerak nonlokomotor.

Gambar Delapan Arah Mata Angin dalam Pencak Silat 

    

        Berdasarkan gerakannya, sikap kuda-kuda dalam pencak silat dibedakan menjadi 6 gerakan 

        berikut:

        a) Menekuk kaki depan pada sikap kuda-kuda depan.

        b) Menekuk kaki belakang pada sikap kuda-kuda belakang.

        c) Menekuk kaki ke samping pada sikap kuda-kuda samping.

        d) Menekuk kedua kaki pada kuda-kuda tengah.

        e) Kuda-kuda silang belakang

        f) Kuda-kuda silang depan. 

    2. Sikap Tegak

            Sikap tegak dalam pencak silat dapat divariasikan sesuai dengan kebutuhannya. Sikap tegak

        digunakan sebagai awalan melakukan gerakan berdoa, hormat,maupun melakukan gerakan

        lainnya. Sikap tegak ada 4 macam, sikap ini dapat divariasikan dengan sikap tegak itu sendiri

        ataupun dengan gerak nonlokomotor lainnya seperti sikap tegak dan tangkisan.

        a) Variasi sikap tegak 1 dan sikap tegak 2

        b) Variasi sikap tegak 3 dan sikap tegak 4